czy biegac

[...] ujawniło. Bez przesady, cale zycie bylem tlusty, w dziecinstwie bylem gruby. Az do teraz, wreszcie cos z tym zrobilem. Jestem endomorfikiem. >zreszta co wedlug ciebie znaczy widoczna poprawa w spalaniu tluszczu ? >zrobiles dwa razy aeroby i spodziewasz sie cudu ;) ? ja chociażby robiąc >aeroby czuje że organizm przetwarza szybciej. [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Jesli to nie blad paska, rozpoczales za szybko, niedogrzane miesnie i [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Jesli to nie blad paska, rozpoczales za szybko, niedogrzane miesnie i [...]

Brzmi dość poważnie. Jest jakiś sposób żeby to zatrzymać? Ewentualnie czy ma to jakiś bezpośredni wpływ na staw skokowy w sensie czy możesz nadal biegać i trenować intensywnie czy jednak jakieś ograniczenia się pojawią?

Brzmi dość poważnie. Jest jakiś sposób żeby to zatrzymać? Ewentualnie czy ma to jakiś bezpośredni wpływ na staw skokowy w sensie czy możesz nadal biegać i trenować intensywnie czy jednak jakieś ograniczenia się pojawią? Tak jest możliwość zatrzymania tego, co z resztą powoli następuje. Muszę zmniejszyć obciążenie stawu, dbać o jego dokrwienie, [...]

A czego Ty właściwie chcesz? Biegać czy zmieniać sylwetkę w kierunku prawie kulturysty klasycznego? Panie Janku - być może mi akurat to się nie uda, albo zajmie sporo więcej czasu, ale jak pokazują przykłady można i biegać i dobrze wyglądać. Nie powiem - Xzaar jest dla mnie inspiracją, może mierzę zbyt wysoko, ale skoro jemu się udało powalczę [...]

Maciej nie przejmuj się wczoraj nie dałem rady zrobić poprawnie 3x30 podciągnięć nóg w zwisie na drążku, tez mi ręce nie wytrzymywały i się puszczałem, zobaczymy jak to będzie dzisiaj - czuje dodatkowo mięśnie brzucha więc może być problem mały. Nie chodziło mi o sam przebieg treningu, tylko o pierwsze wrażenie :-) Potem poszło spokojnie i bez [...]

Szkoda marnować sprzętu, który jakiś czas temu zakupiłem, martwy czy przysiady to świetne narzędzie. Też myślałem nad obwodami, bo nowy plan pumy(na innym forum) jest dość ciężki i trudno mi go pogodzić z pracą. Co do biegu na 3000, biegać na maksa próbując co trening o kilka sekund polepszać czas czy najpierw luźno do tego podejść, a wręcz biegać [...]

Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)

[...] mnie dużą rolę odgrywa nie bycie samej {{:-( tym bardziej, że idą ciemne i zimne dni. Chciałam na lodowisko, na basen, na saunę .... Muszę przedyskutować sama ze sobą kilka spraw i ogarnąć się }:-( Paatik, a może chociaż biegać będziesz? też masz chyba mini siłownię na poddaszu czy w piwnicy? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-16 08:28:56

No wlasnie dlatego też się zastanawiam nad sensem kupna tego karnetu jak będę mogła tylko chodzić jak będę miała wolne to może raz w tyg bo za daleko to Ci na to samo wyjdzie jak będziesz kupować pojedyncze wejścia pewnie. A teraz coś robisz czy zamulasz bez siłowni? zawsze możesz biegać :-P

W moim mieście nie ma takiego sklepu. Najbliższy to Wrocław, ale to też nie bardzo wiem gdzie... I nie wiem czy jest sens jechać do takiego sklepu jak nie wiąże przyszłości z bieganiem :-? A druga sprawa to butów za 500zl nie kupię }:-( Już prędzej dołożę i kupię trekkingowe na wypasie ;-D Może po prostu będę biegać tak do 10km rekreacyjnie ;-)

Wczoraj bieganko - trening z ćwiczeniami - rozgrzewka, sprinty przeplatane marszem i wyciszenie. Uwielbiam biegać jesienią jak się ściemnia, jest mgła i pada delikatny deszczyk }:-( Zaczyna się robić chłodniej już - trzeba się wybrać do Decathlonu :-D generalnie większość rzeczy, które mam na rower czy w góry jest przydatna do biegania. Brakuje [...]

Witam, do tej pory biegałem 3 razy w tygodniu i zawsze to był inny dzień niż siłownia (która jest również 3 razy w tyg), ale teraz przez brak czasu chce zacząć biegać w te dni co siłownia. I tu pytanie czy lepiej przed czy po siłowni biegać i czy będzie to miało jakieś efekty ?

A jakbym chciał mieć sylwetkę np. jak C.Ronaldo , to bym musiał jaki trening robić? Dużo biegać , skakać , ruszać się? Czy może w moim przypadku nabierać masy czy nie ? Czy może w moim przypadku ( foty), to jak będę dużo biegał itp. itd. to będę wyglądał jak anorektyk , czy mogę dużo biegać? Czy mam szanse mieć sylwetkę jak C.Ronaldo ? Jak tak , [...]

Franco Columbu Jak zacząłem ćwiczyć Zacząłem boksować gdy byłem 16-letnim dzieciakiem na Sardynii. Podczas boksu doświadczasz najlepszego cardio, ponieważ tańczysz w koło uderzając jednocześnie. I kiedy jesteś w ringu z drugim człowiekiem, to nie możesz zwolnić, bo inaczej on cię zabije. Właśnie dlatego jesteś zmuszany do wysiłku, by przetrwać i [...]

[...] odkąd mam synka a żona wróciła do pracy nie mam praktycznie czasu iść na siłkę i rozwaliła się dieta, tk że od pewnego czasu jem byle g**** aby zapchać żołądek, a jednak ćwiczyć się chce. w domu mam sztankę i sztankielki plus 50 kg ciężaru, skakankę, expander, drążek, plus chcę zacząć biegać mam pytanie: jakiego efektu się po tym cf mogę [...]

[...] mam krótkowzroczność (-3.75 i -4.00), wiem że nie powinienem narażać się na zbyt duży wysiłek fizyczny, jednakże chcę coś osiągnąć w kung-fu. Pytanie jest następujące - czy "wysiłek fizyczny" którego mam unikać obejmuje stretching i bieganie? tzn. czy nie powinienem także zbyt dużo biegać ani się rozciągać? proszę o odpowiedź i z [...]

[...] mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i predyspozycjami trenującego. Inaczej walczył Jack Dempsey, inaczej Jack Johnson, inaczej Sugar Ray, inaczej La Motta. Ich wyróżniający styl powstał właśnie w obrębie boksu, każdy z nich rozwinął się na innej [...]

[...] do biegania. Na razie po kilkudziesięciu metrach pojawia się bolesna pompa w udach. Z każdym bieganiem można biec dłuższy odcinek pokonując ból ud. (Ale trzeba chcieć - często się nie chce!) Skuteczność każdego treningu (siłowego czy interwałowego lub aerobowego) można zlikwidować zbyt kaloryczną dietą! Bez diety nie ma utraty tłuszczu!